首先，理清单，分析自己

 

   一个人的精力是有限的，每天除了上班工作吃饭睡觉，在路上的时间，剩下的时间屈指可数。有限的时间不可能什么都学，先分析自己工作的领域需要学习什么，自己感兴趣的领域和板块，理一张学习清单。

 

   其次，用工具帮助大脑存储

 

   前段时间整理手机图片时，发现有大约五千多张图片，这些图片由于没有做分类整理，及时需要的时候很难在几千张图片当中迅速找出来。即使找出来，也要花费很长的时间。整理微信收藏时，让我比较惊讶的是收藏里面的内容显示还有2014年收藏的。当初收藏的时候一定是发现内容优质有用才收藏的，收藏之后几乎很少打开看。整个收藏内容的删除和分类整理足足花费了3个小时的时间。

 

                

 

   如果我们在收藏信息时提前使用存储工具，将自己必须学习的内容和感兴趣的知识板块通过存储工具分类成菜单，分类存储最大的好处就是随时复盘，随时调取，最终每个板块内化形成自己的知识体系。选择存储工具时优先选择移动端app，pc端不方便翻看查询。视频和图片可以使用百度网盘，文字部分可以分类存入有道云笔记。

 

   再者，固定的时间做固定的事

 

   Android 应用 Locket 搜集了 150,000 位用户一天中查看手机的频率。数据显示，普通人每天平均要查看手机（激活屏幕或解锁）110 次，平均每小时查看 9 次。我自己就有这种情况，很多时候莫名其妙翻看手机，到底要看什么自己也不知道，看有没有人发信息，朋友圈有没有点赞，点赞条数有多少，分别是谁点了赞，不愿错过任何消息。相信大多数人和我一样遇到同样的问题，互联网改变了我们的生活，让生活变得越来越便捷，同时也让我们难以集中注意力。很难难管住自己不去翻看手机，容易被手机影响。结果导致大量的时间浪费在手机上面。在固定的时间做固定的事，听起来简单，做起来很难。江山易改，秉性难移。人所有秉性中，最难在持久做一件事，坚持做一件事。曾国藩有句至理名言：巨室之败，非骄既堕。能够摧垮一个人，导致一个家族衰败的，原因只有两点：要么骄傲，要么懒惰。

 

   身边有两个人，一个在晚上8：00——10：00手机关机专心致志画面，不受任何事物的打扰。还有一个人手机信息来电提示全部调为静音，每隔两个小时看一次手机，两小时后再回电话回信息。目的是按照自己的节奏进度完成自己的事项，尽最大努力减少注意力浪费，提高效率集中精力做事。在固定的时间做固定的事，集中注意力做一件事，需要强大的自律，雷打不动的一直做下去，时间久了慢慢变成习惯，习惯一旦养成就很难再回到过去，长此以往便会顺利完成自我的更新迭代。