正念首先是要拥有正确的观念，能够给自己带来正向能量的观念，凡是给自己带来负向情绪的观念我们都要摒弃，多参加一些正能量的活动，比如培训课，多看书，多出去走走，通过开阔眼界，来提升自己的思维认知，拓展自己的思维半径，眼界宽了，很多事就看通透了，负面情绪自然就少了。

 

       正念的“正”除了是要你保持乐观正向，拥有正向的观念之外，更不重要的是要你专注当下，自我觉察，那个“正”还有正在当下的意思，有道是不念过往，不畏将来，很多的不愉快都是老是纠结于过去发生的不愉快的事情，又对未来的不确定担忧和焦虑，我们只要一门心思专注当下做好眼前的事，就能避免大多数的负面情绪。

 

   

      （文\铁小铁  转载请注明出处“铁赢官网”）