西医近几十年很盛行，中医近几年也开始恢复了，笔者对中医也是情有独钟，从中医的角度讲，一个人陷入抑郁，一定是肝气郁结，经络不通;或者阴寒过重，阳气不足。所以，从身体本身着手，一是要调整阴阳平衡，二是要疏通经络。当然，情绪对一个人的影响也是巨大的，所以，治疗的时候要双管齐下，即心理疏导与身体调理的有效融合。很多人通过这个思路制定的方案，很快走出阴影，重新回到健康的轨道。这是关于身体素质方面，也就是第一个根基。

        

       还有一方面，是心里咨询解决不了的，这就是第二个根基，就是生存能力。财乃养命之源。一个人如果深陷债务危机，或者面临失业，这个时候，他的精神状态是很难保持的。即便在一定时候还撑得住，但是时间一长，就可能崩溃了。所以，如果一个人在这种情况下，首先要解决的是重新找一份工作，先让自己生存下来。没有这一步，焦虑永远会如影随形。因为再牛逼的心理老师，都不可能也没有义务去解决你的生存问题，你说对吗？说白了，人生中最重要的事情，就是把健康和收支平衡放到最紧要的地位，这两个根基抓牢了，其他事情都要好办得多。