第一种，做行为记录。简单的说就是记日记，将自己每天的行为和念头记录下来，然后，每隔一段时间拿出来进行总结反思，回溯观察自己的行为观念，了解自己行为背后的意识动机。德鲁克先生在他《个人管理》的书中分享的“回馈分析法”也是采取的这一原理。通过长时间对目标和结果的复盘分析，不仅可以发现工作中的不足，还可以发现自己的优劣势，以此来确定适合自己的工作方法。

 

 

 

          

 

      

 

      第二种，询问他人，让其他人说出你在他们心中的形象。对这个方法也许大家会存在疑问，因为我们大多数人都有这样的观念：了解我的当然是我自己，其他人对我的评价无关紧要。其实从社会关系理论来讲，也许他人的对你认识可能会比你对你自己的认识更准确。这里面涉及到一个“镜中我效应”理论，这是由美国社会学家查尔斯·霍顿·库利在1902年提出的，他认为：一个人的自我观念是在与其他人的交往中形成的，一个人对自己的认识是其他人对于自己看法的反映，他所具有的这种自我感觉，是由别人的思想、别人对于自己的态度所决定的。如果大家对这个理论感兴趣，可以去看一下《人类本性与社会秩序》这本书，库利在书中详细的介绍了这个理论，在这里就不给大家做详细的介绍了。

 

     第三种，做心理量表测试。这个大家应该比较熟悉，就是我们在培训前人力同事叫我们做的OPQ测试，这类心理量表测试能够比较客观的将我们的性格特点、行为动机以及激励因素测试出来，同时还能够测试出咱们自身的工作潜能，这对咱们进行自我认知可以起到很好的参考作用，从这里大家应该能看到咱们臻航培训一些潜在的设计原理了吧。当然，除了OPQ测试，比较流行的还有MBTI人格测试、16PF测试以及大五人格测试等。这类测试我们想要达到比较准确效果，这需要我们在进行测试选择时是不带探寻的进行选择。

 

     其实，每一个人都有其特有的人格特质，在处于不同的情境时会产生不同的情绪，同时，在不同的场合又充当着不同的角色。当周围的情境、充当的角色发生改变时，我们的情绪和动机也会随着改变。如果我们想要加深对自己的自我认知，就需要对自己的情绪、观念、行为动机有更深入的理解和思考，这需要自我认知能力。

 

     所以，我们在学会了三种加深自我认知的方法之外，更需要我们去训练自己的自我认知能力，也就是要学会自我审视的能力，这种能力要求我们对其自身的观念和行为进行思考辨析，思考哪些行为是受到哪些观念的指导影响，辨析我们在哪种情境下容易受到哪些情绪影响。其实，这一切的能力，都可以从简单的记日记开始，记日记不仅有助于自我认知，还可以训练自己的元认知能力，什么是元认知能力，就是能够去监控、调整自己的思考和情绪时的一种能力。